剑桥大学研究发现，9岁、32岁、66岁、83岁是大脑四大关键转折期。9岁大脑开始修剪低效神经连接，进入脑力精细化升级，32岁脑力达到巅峰，66岁脑区协作变差，容易脑子不够用，83岁人与人认知状态差距明显。抓住护脑黄金期，能延缓大脑衰老，增强记忆。脑子越用越灵光，可促进脑血管扩张，增加营养供应。运动是“健脑药”，能改善学习和记忆能力。要保持好心情，学会减压，同时搭配合理饮食，好睡眠，少饮酒，定期体检。